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中村アンの体重維持法(体型維持法)


この記事は私がまとめました

lletee127さん

生年月日:1987年9月17日
出身地:東京都江東区(ハーフではないそうです。)
血液型:AB型
身長 / 体重:161 cm / ― kg
スリーサイズ:82 - 60 - 86 cm
靴のサイズ:24 cm
デビュー:2009年
ジャンル:ファッション、グラビア、広告
モデル内容:一般、水着
他の活動:タレント、女優
事務所:プラチナムプロダクション

アンちゃんのキレイな一日は、「朝早くてもなるべく抜かないようにしてます」という朝ご飯からスタート。

「最近よく食べるのは玄米のおにぎりや、チアシードやフルーツを入れたヨーグルト。でも毎朝きちんと作ってるわけじゃなくて、時間がない日は飲むヨーグルトにチアシードを入れるだけってことも。適度にゆるく、が自分に合ってるので無理はしません(笑)。朝ご飯をちゃんととるようになってから肌荒れしにくくなったし、“体にいいことをしてる”感が、気分的にもいいんです」

「流行っているものはどんどん試す」というアンちゃん。無糖ヨーグルトにチアシードを入れてしばらくおき、バナナやキウイ、グレープフルーツなど、その日の気分で食べたいフルーツを2~3種類カットして入れるのが定番。

時間に余裕がある時は、玄米を炊いておにぎりに。梅干しやひじきなど、具もなるべくヘルシーなものを選んでいるとか。

「お米もパンも白いものは糖質が多いので、茶色いものを選んでます。肌の調子がよくなりましたよ」

今でこそ女性の憧れのボディをしている中村アンさんですが、実は中学生の頃は60キロもあったとか。

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